Valga s health news,gardening,and cooking ,and beauty .

 

Введение в Аюрведу в вопросах и ответах. Как улучшить кровообращение и укрепить сосуды?

Здравствуйте, tselebnik! На праздничных выходных от читательницы рассылки поступил интересный вопрос об укреплении сосудов, который может быть важен многим, учитывая, что заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место среди всех болезней современного человека. Вопрос звучал так: "Можете мне посоветовать приправы от спазм головного мозга при смене погоды. У меня слабые сосуды и нарушено периферийное кровообращение." Ответ: Сразу обозначим, что проблема комплексная и одними приправами она не решается, хотя в некоторой степени приправы помогут как фактор для улучшения пищеварения. Итак, самое главное для сердечно-сосудистой системы — это движение. Есть старинный закон физиологии: структура тренирует функцию, функция тренирует структуру.  В переводе не обычный язык это означает, что всё то, что не работает, будет деградировать и отмирать. Если мышца не работает, она слабеет и постепенно атрофируется. Если не работает какой-то проток в теле, он постепенно зарастёт. Если не работает кровеносный сосуд, он тоже зарастёт и исчезнет. И так далее. Наше тело создано для движения, а значит оно должно двигаться. Люди, которые ведут диванный образ жизни, только по этой причине живут на 10-15 лет меньше. Если нарушено периферийное кровообращение, значит оно не работает в полной мере, как должно. Отсюда пункт первый в любом оздоровлении — нужно двигаться. Даже если это лежачий больной, желающий выздороветь, он должен начать двигаться хотя бы в пределах своей постели. И уж тем более усилить свою двигательную активность может человек ходячий, даже если движения даются ему уже с трудом. Сразу вспоминаем, что в ногах находится примерно половина всех сосудов тела человека. Это значит, что ходьба — самое простое, что можно сделать, чтобы улучшить свою двигательную активность. Если нет времени или возможности ходить специально, значит ходим попутно: можно выйти из общественного транспорта на пару остановок раньше, чем нужно, и пройти это расстояние пешком.  Две остановки — это по нормам градостроительства не менее километра расстояние. Если в два конца, например, по дороге на работу и с работы, то получится не менее двух километров каждый день. Тем, кто ездит на машине, авто можно ставить не у дома, а дальше, чтобы иметь возможность пройти до него. Для живущих на верхних этажах можно перестать пользоваться лифтом. И так далее. Возможностей для ходьбы даже у офисных работников вполне достаточно, было бы желание. Тему мы уже обсуждали, подробнее смотрите по ссылке: https://ayurveda-land.ru/blog/p0518.htm Пункт второй. Пьем теплую воду утром после пробуждения и перед едой минут за 15-30. Методика простая и всем доступная, при этом потрясающая по своей эффективности снимать спазмы. От этого простейшего действия при его регулярности у многих людей проходят многолетние головные боли, связанные со спазмом и сменой погоды — неоднократно был этому свидетелем. А все дело в том, что теплая вода снимает спазм. Сначала в ЖКТ, особенно это касается спазма желчных протоков, а через несколько минут, когда тепло разойдется по телу, снимается и спазм кровеносных сосудов.  Температура воды должны быть 40-45 градусов. Можно померить термометром, а у кого есть электронные нагреватели, выставить нужную температуру на приборе. За раз выпивается стакан или более — по желанию. Приступить к еде можно минут через 10-15 после этого.  Тоже уже обсуждали, подробнее здесь: https://ayurveda-land.ru/blog/p0517.htm И третий пункт — не переедать. Здесь самое сложное. Многие считают, что они не переедают. И это утверждение даже может находить подтверждение в том, что у человека нет лишнего веса. Но при этом могут быть такие нарушения, как скудность или однобокость рациона. Например, в целом по калорийности еды все нормально, но есть перекос в сторону сладкого или в сторону белка. Особенно этим страдают люди Вата-типа. Они могут питаться редко, поскольку забывают поесть. Или едят мало, так как во время еды им нужно много что обсудить и их рот занят не пищей, а болтовней. При этом они обожают все сладкое и на обеде могут ограничься пирожным или баночкой варенья. Их это, конечно же, насытит, но организм получит избыточную дозу сахара. А между тем, есть вполне определенные безопасные количества сахара, как и соли — обсуждали здесь: https://ayurveda-land.ru/blog/p0527.htm Или те же Ваты могут набегу заглотить кусок мяса, что тоже создаст чувство насыщения, но не прибавит здоровья.  В целом для сосудов крайне важно, чтобы питание было как разнообразным, так и адекватным по количеству, без переедания. Как правильно питаться на что обращать внимание, обсуждали здесь: https://ayurveda-land.ru/blog/p0516.htm В той же статье также шла речь об эмоциональной стабильности, спокойствии — обратите и на это внимание. Для здоровья сосудов и для ликвидации патологического спазма эмоциональная устойчивость крайне важна. Ну и последнее, о приправах, раз уж читательница просит. Если под словом "приправы" понимать специи, то подойдут любые специи для улучшения пищеварения, это все специи острого вкуса. Самые распространенные: имбирь, перец, куркума, гвоздика, корица и т.п. Они усилят пищеварение, что при постоянном использовании позволяет достичь уменьшения поступления в организм Амы и ее вредоносного влияния на сосуды. Однако, если посмотреть шире, то, действительно, есть субстанции, которые под термин "приправы" уже не подходят, но являются травами или нутриентами, то есть, питательными веществами с оздоровительным действием. Типичная трава, снимающая спазм, валериана. Подходит для людей со слабым Агни, так как обладает согревающей энергетикой. Такие люди часто мёрзнут и травы с согревающей энергетикой им подходят наилучшим образом. А вот для людей горячих, которым часто бывает жарко, подойдет, например, такая охлаждающая трава, как пассифлора. А можно использовать универсальный сбор, например, "Комплекс с валерианой", в котором собраны согревающая валериана и охлаждающие пассифлора и хмель: https://nsp.ayurveda-land.ru/93.htm Такой комплекс хорошо успокаивает и снимает спазмы, при этом по энергетике его компоненты хорошо сбалансированы, а потому сбор подходит всем. Укрепить капилляры, чтобы не рвались и не было мелких капиллярных кровотечений, помогут листья оливы европейской. Повезло тем, у кого олива растет под окном. Но у кого не растет, можно взять готовый препарат: https://nsp.ayurveda-land.ru/55.htm Помимо укрепления капиллярной стенки у оливы есть и другие замечательные свойства, например, она улучшает состояние крови и помогает организму бороться с вирусами. Хорошая вещь для более крупных сосудов — МСМ: https://nsp.ayurveda-land.ru/61.htm У любого сосуда размером больше капилляра есть стенка из соединительной ткани. С годами эта стенка становится слабой, особенно хорошо это видно на варикозных венах. Усилить сосудистую стенку как раз и можно с помощью препарата МСМ. Помимо сосудов МСМ укрепляет всю соединительную ткань в организме, что благотворно отражается, например, на суставах. Вот в таком направлении нужно двигаться, чтобы улучшить свою сердечно-сосудистую систему, укрепить сосуды и ликвидировать излишний спазм. Будьте здоровы! Перейти к этой статье на сайте: https://ayurveda-land.ru/blog/p0543.htm * * * Полезная информация: Вы можете задать свой вопрос и я отвечу на него в этой рассылке. Вопросы для разбора в рассылке лучше всего присылать в Службу Поддержки: https://ayurveda-land.ru/forma.htm Но можно и письмом на E-Mail: info@ayurveda-land.ru Получить индивидуальную личную консультацию: https://ayurveda-land.ru/books/p0015.htm Учебная программа «Аюрведические консультации»: https://ayurveda-land.ru/cons.htm Приобрести электронные книги, изданные в Виртуальной Школе Аюрведы, можно здесь: https://ayurveda-land.ru/books/ Также приглашаю подписаться на мою вторую рассылку «Питание для здоровья»: http://subscribe.ru/catalog/home.health.healthfood С уважением, Евгений Кобыляев. Виртуальная Школа Аюрведы: https://ayurveda-land.ru NSP - Солнечные Продукты: https://nsp.ayurveda-land.ru Служба Поддержки: https://ayurveda-land.ru/forma.htm