Valga s health news,gardening,and cooking ,and beauty .

 

Здравствуйте, дорогие подписчики!

myJane.ru → Как не потерять бодрость в конце зимы

В конце зимы наш организм особенно уязвим. Холодные ветра, короткие дни и накопившаяся усталость ослабляют защитные силы. Что же следует предпринять, чтобы встретить весну бодрыми и здоровыми? Читать полностью

Лучшие антивозрастные добавки и витамины

Старения не избежать никому – со временем в организме человека начинают происходить необратимые возрастные изменения, и некоторые из них могут доставлять определенный дискомфорт. Именно поэтому и многие врачи, и многие специалисты по питанию рекомендуют регулярно использовать те или иные антивозрастные добавки и витамины, помогающие замедлить процессы старения, яснее мыслить и чувствовать себя лучше, а также сохранять кожу свежей, а настроение – отличным. На какие же из них стоит обратить свое внимание в первую очередь?

Зеленый чай

Содержащийся в нем мощный полифенол под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG) очень полезен и для здоровья сердца, и для долголетия в целом. Он способствует омоложению энергетических центров человеческих клеток, или митохондрий, эффективность коих с возрастом заметно снижается, а также стимулирует аутофагию, являющую собой естественный процесс удаления из организма поврежденного клеточного материала. Это помогает клеткам оставаться здоровыми. Многочисленные исследования связывают регулярное употребление полезного напитка с уменьшением вызванной воздействием ультрафиолета гиперпигментации и с общим улучшением здоровья кожи, а его ежедневное употребление способно даже снижать возрастной стресс в клетках мозга! Кроме того, в зеленом чае содержится аминокислота L-теанин, известная своей способностью улучшать концентрацию внимания и даровать спокойствие. L-теанин отлично поддерживает работу мозга у людей средней возрастной категории, а также надежно защищает от воспаления печени, от окислительного стресса и от целого ряда иных возрастных проблем. И, что самое главное, в отличие от большинства стимуляторов, он не способствует гиперконцентрации внимания, превращаясь в поистине идеальное средство для всех желающих оставаться в тонусе без малейшего намека на нервозность!

Витамин E

Этот крайне необходимый для здоровья и иммунитета витамин помогает регулировать воспаление, и, согласно исследованиям, пожилым людям требуются большие количества витамина E и для противодействия разного рода возрастным изменениям, и для поддержания здоровья в целом. Также данный витамин хорошо известен полезными свойствами для кожи – витамин E помогает ей оставаться упругой и хорошо увлажненной, надежно защищая ее клетки от окислительного стресса. Особенно богаты витамином E растительные масла, а также богатые липидами семена и орехи.

"diet.co.uk"

Родиола розовая

Традиционное лекарственное растение-адаптоген, обретшее популярность благодаря потенциальной способности продлевать жизнь и наличию противовоспалительных свойств – исследования на животных четко показали способность родиолы розовой продлевать жизнь и уменьшать воспаление. Особенно ценится родиола розовая за то, что она отлично помогает организму человека справляться со стрессами, что в свою очередь чрезвычайно полезно как для сохранения ясности ума, так и для улучшения физического здоровья у пожилых людей.

Кроцин

Содержащийся в шафране яркий желтый пигмент тоже обладает достаточно ценными антивозрастными свойствами, так что шафран – не просто отличная кулинарная приправа. Кроцин может похвастаться противотревожными, противовоспалительными, противораковыми и даже антидепрессивными свойствами! А исследования ученых из клиники Майо подчеркивают защитное действие этого полезного каротиноида на нервные клетки: он предотвращает их поражение посредством снижения окислительного стресса и ингибирования способствующих старению соединений. Исследования на животных доказали способность кроцина защищать от повреждения нервов, а в ходе лабораторных исследований он показал способность предотвращать старение клеток кожи людей под действием ультрафиолетовых лучей. В целом же кроцин – идеальный помощник для всех, кто желает защитить свою кожу в процессе старения, а также улучшить настроение и поддержать здоровье мозга.

"bober.ru"

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Естественным образом присутствующий в организме антиоксидант играет ключевую роль в защите клеток и в выработке энергии – с возрастом уровень коэнзима Q10 в организме заметно снижается, способствуя естественному износу клеток и напрямую влияя на уровень энергии. Коэнзим Q10 – отличный помощник для укрепления здоровья пожилых людей, кроме того, он в значительной степени способствует поддержанию здоровья сердца за счет предотвращения накопления окисленного холестерина, уменьшения жесткости артерий и снижения артериального давления.

Куркумин

За этим названием скрывается активный ингредиент куркумы, издавна славящийся своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Как известно, с возрастом клетки естественным образом прекращают делиться, ускоряя тем самым старение – этот процесс называют клеточным старением. Куркумин же показал себя в ходе исследований как весьма многообещающее средство для замедления данного процесса, и делает он это посредством активации снижающих скорость старения клеток белков. Также исследования на животных позволили установить, что куркумин способен уменьшать проявления различных возрастных заболеваний и продлевать жизнь. А еще его связывают с уменьшением риска снижения когнитивных функций, что тоже немаловажно!

"gismeteo.ru"

Витамин C

Мощный антиоксидант, отлично укрепляющий иммунитет, регулирующий воспаление и защищающий клетки от разного рода повреждений. Особенно важно его регулярное употребление в пожилом возрасте, ведь витамин C помогает предотвратить целый ряд возрастных недугов. А более высокий уровень витамина C в крови связан с лучшей памятью, концентрацией внимания и принятием решений! Помимо всего прочего, данный витамин стимулирует выработку коллагена, способствуя улучшению эластичности и увлажненности кожи, а также ее устойчивости к морщинам. Больше всего витамина C содержится в ягодах шиповника, особенно сухих, кроме того, им буквально изобилуют киви, красный сладкий перец, черная смородина, апельсины, помело и капуста – краснокочанная и цветная.

Коллаген

Он жизненно необходим для поддержания упругости и эластичности кожи, вот только с возрастом выработка коллагена постепенно снижается, нередко приводя к сухости кожи и к появлению более выраженных морщин. Если верить исследованиям, добавки коллагена способны существенно улучшить эластичность, текстуру и увлажненность кожи. Также данный белок может похвастаться способностью поддерживать здоровье ногтей и суставов, одним словом, это отличный способ для сохранения молодости и снаружи, и внутри!

"ohhira.ru"

Физетин

Природное соединение, обладающее поистине уникальной способностью уничтожать старые клетки, иногда называемые «зомби»-клетками, то есть больше не функционирующие клетки, но продолжающие выработку способных нанести вред воспалительных сигналов. Проведенные на животных исследования показали способность физетина существенно уменьшать количество стареющих клеток, что позволяет не только улучшить здоровье тканей, но и увеличить продолжительность жизни!

Ресвератрол

А этот полифенольный антиоксидант содержится в винограде и во многих других ягодах, а также в красном вине. Ресвератрол обладает способностью активировать сиртуины – так называют NAD-зависимые белки, ферменты, помогающие в регуляции продолжительности жизни и здоровья клеток. И ресвератрол действительно отлично защищает от старения клеток, позволяя тем самым увеличить продолжительность жизни!

"istockphoto.com"

Старение – вовсе не приговор, и именно в наших силах сделать этот процесс максимально комфортным и приятным. Но, конечно же, перед тем, как прибегнуть к помощи каких-либо БАДов, не помешает предварительно посоветоваться с врачом – такой подход позволит добиться наилучших результатов! 

Оставить комментарий